Alle boeken van Rineke Dijkinga inclusief drie gratis Ebooks

Wil je op een lekkere manier aan de slag met je vitaliteit/energieniveau, je hormonen, je brein en je darmgezondheid? Met de boeken + het magazine heb je maar liefst ruim 555 recepten tot je beschikking voor elk moment van de dag. En een schat aan informatie om met de gezondheid van je lijf, brein,  hormonen en darmen aan de slag te gaan.

Dit boekenpakket bevat het volgende:

1) Weten van (h)eerlijk eten deel 1 (a 24,95)

"De beste dokter staat in de keuken'.

Dit boek geeft u een kijkje achter de schermen van zowel ons lichaam als van voeding. Het is speciaal bedoeld voor de mensen die van pakjes en zakjes over willen schakelen naar gezondere voeding. Zodat we kunnen begrijpen wat ons lichaam nodig heeft en wat we beter kunnen laten staan. Heb je de overstap naar gezonde voeding al lang gemaakt? Dan is één van mijn andere boeken wellicht geschikter.

Lees veel meer over dit boek via deze link.

2) Weten van (h)eerlijk eten deel 2 (a € 24,95)

Voeding, ons vergeten medicijn

De nadruk in dit boek ligt vooral op voeding voor gezonde darmen. Gezonde darmen zijn de spil van je totale gezondheid, zeker die van je stemming, je energie, je slaap en je gewicht. Je darmen zijn gebaat bij gevarieerde, vitale en onbewerkte voeding. Helaas is dit soort voeding nu vaak ‘ons meest vergeten medicijn’.

Alle recepten in dit boek zijn zo gemaakt dat je volop kunt variëren en je kunt ze eenvoudig 100% gluten-, koemelk- en sojavrij maken. Omdat gluten, koemelk en soja zo oververtegenwoordigd zijn in ons voedingspatroon, ontbreekt alleen daardoor al vaak de broodnodige variatie. Ook veroorzaken ze bij veel mensen flinke darmklachten.

Hoe gevarieerder je eet, hoe gezonder je darmen en hoe meer opties je hebt om je totale gezondheid positief te beïnvloeden.

Lees veel meer over dit boek via deze link.

3) PDF: Weetjes over (h)eerlijk eten (gratis)

Digitaal boek zonder recepten. Klik hier voor meer informatie.

4) Alles draait om je hormonen. Het is maar dat je het (w)eet (€ 32.95)

We leven in een tijd waarin steeds meer mensen hormonale klachten of ziektes krijgen, vaak al op jonge leeftijd. Gelukkig hoeven we geen weerloos slachtoffer van onze hormonen te zijn. Door te letten op voeding, leefstijl en milieu kunnen we onze hormonen wel degelijk in de watten leggen en daarmee de kans op klachten en ziektes verkleinen.

Natuurlijk zijn niet alle hormoonverstorende oorzaken te beïnvloeden door voeding en leefstijl, maar daar waar het wel kan, is dat een grote winst! Dit boek leert je hoe je met voeding en leefstijl de belangrijke hormonen in je lichaam, (geslachts-, alvleesklier-, schildklier-, bijnier- en slaaphormonen) positief kunt beïnvloeden. En wil je het allemaal niet weten, maar wel lekker en gezond eten voor je hormonen? Dan kun je natuurlijk ook alleen de recepten volgen!

Lees veel meer over dit boek via deze link.

5) Op weg naar meer energie (a € 23,95) 

Ontdek in 8 weken wat voeding voor je gezondheid kan doen, én waaromKan jouw energieniveau wel een oppepper gebruiken? Of wil je weten en vooral ervaren hoe je (nog) fitter, energieker en vitaler wordt? Dit boek vertelt je welke voeding energie ‘vreet’ en welke voeding juist energie oplevert. Daarbij wordt ‘geld’ als metafoor voor ‘energie’ gebruikt. Alles in je lichaam en brein is uiteindelijk afhankelijk van een goed gevulde energie-bankrekening. Sta je een groot deel van je leven rood? Of spaar je om zo gezond mogelijk oud te worden?

Lees veel meer over dit boek via deze link.

6) Je Brein vitaal. Met elke hap een gezonde stap (a € 32.95)

Of je nu jong of oud bent, een fit, vitaal en gezond brein staat vaak hoog op het wensenlijstje. Niet zo gek als je bedenkt dat een gezond brein in hoge mate bijdraagt aan levenslust, positieve emoties, een goede nachtrust, stressbestendigheid, mentale en emotionele stabiliteit en controle over je eetlust. En uiteraard draagt een gezond brein bij aan je leervermogen, een goede concentratie en een goed geheugen. Bovendien zorgt een gezond brein ervoor dat je zelfs op hoge leeftijd nieuwe hersenverbindingen kunt aanleggen. Zo blijf je jong van geest.

Ons brein stelt, om alles in goede banen te leiden, hoge eisen aan de kwaliteit, duurzaamheid en vitaliteit van ons voedsel. Een gezonde darm is misschien wel de hoofdrolspeler als het gaat om onze brein vitaliteit. Dat biedt volop aanknopingspunten om mee aan de slag te gaan. En om bovendien heerlijk te eten.

Lees veel meer over dit boek via deze link.

7) Bookazine MOOI Eten | MOOI Leven (gratis)

In het magazine zijn 17 pagina's gewijd aan jouw darmgezondheid: van mond tot kont. In dit minidossier lees je over de innige communicatie tussen je darmen en je brein en daarmee ook je kwaliteit van leven. Voor een mooi leven is het immers ook van belang hoe het er in je brein aan toe gaat

Klik hier voor alle informatie over dit bookazine en het inkijkexemplaar.

8) Bookazine MOOI Eten | Happy Hormonen (gratis)

‘Mooi Eten, goed om te weten’ heeft de wens om mensen enthousiast maken om aan de slag te gaan met de kracht & pracht van voeding. Met passie voor de gezondheid van alles wat in en op de aarde leeft en waarmee we onze smaakpapillen verrassen.

Klik hier voor alle informatie over dit bookazine en het inkijkexemplaar.